¿Qué hacer para no lesionarnos?

¿Habéis escuchado alguna vez la palabra CALENTAMIENTO?

Hacer deporte es muy sano e importante, pero haciendo deporte también podemos hacernos daño y eso no nos permitiría disfrutar con los amigos del deporte.

Para esto existe el calentamiento, son unos ejercicios de movimiento de diferentes partes del cuerpo. De esta forma conseguimos que nuestros músculos se despierten y preparen para hacer el ejercicio.

El calentamiento sirve para preparar el cuerpo cuando vamos a hacer deporte y el cuerpo empieza el partido o la actividad que vayas a realizar de mejor forma y podrás correr más rápido desde el comienzo  que si no calientas.

Aquí podréis ver más sobre el calentamiento y os explica algunos pasos para hacer un buen calentamiento: